При кормлении грудью мамочка должна придерживаться принципов правильного и рационального питания. Хорошо попробовать попить чай с молоком, можно зеленый, вреда не принесет, а молоко может появиться быстрее. Следует, как и в период беременности, исключить жирную пищу, всевозможные копчености и колбасы, жирные подливки и соусы, такие, например, как майонез. В молоке в том или ином виде присутствует всё, что ест мама. В период кормления следует полностью исключить из употребления алкоголь, ограничить сладкие газированные напитки, которые содержат искусственные подсластители, красители и ароматизаторы. Следует ограничить потребление продуктов, ухудшающих вкус и запах грудного молока: острое, соленое, кислое, чеснок. Некоторые из продуктов плохо действуют на кишечник малыша, например, белокочанная капуста или бобовые. Не стоит потреблять в большом количестве сливочное масло, жирную сметану, сливочные кремы, чтобы повысить жирность молока. В этот период предпочтение следует отдать растительному маслу. Каждый день надо есть не менее 500 грамм свежих овощей и фруктов. Необходимо следить за тем, не вызывает ли съеденный вами продукт аллергической, либо другой негативной реакции у малыша.