С 10-11 месяцев ребенок должен получать овощи в виде пюре, запеканок или приготовленные на пару. Если ребенок отказывается от овощей, можно смешивать их с картофельным пюре. Должен получать мясо, рыбу или яйца в небольших количествах, они  обеспечивают малыша белками, витаминами и железом. С 18-ти месяцев, ребенок способен есть практически все продукты, в количествах, соответствующих его возрасту.  Ребенок в возрасте до 15 лет должен есть зерновые и крахмалистые продукты, разнообразные каши, гречневую, овсяную, рисовую.  Хлеб, лучше грубого помола. Молочные продукты, которые дают организму кальций, необходимый для его роста и укрепления костей. Это может быть творог, кефир, простокваша, йогурт, сыр. Свежие овощи, которые богаты клетчаткой, витаминами и минералами,  помогают в процессе пищеварения и обеспечивают благополучное самочувствие.  Мясо, рыбу, яйца, при этом стоит избегать слишком жирного мяса. Каждый день ребенок должен съедать по 2-3 фрукта, они содержат витамины, минералы и клетчатку. Дети их любят. Ребенок должен получать в день 15 грамм сливочного или столовую ложку растительного масла.  Растительным маслом можно заправлять овощные салаты.